Liczba wyświetleń: 500
Medycyna wytacza ciężkie działa przeciwko tzw. złemu cholesterolowi LDL, tymczasem okazuje się, że jest on niezbędny do budowania masy mięśniowej, a znaczne obniżenie poziomu tej lipoproteiny w organizmie może doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet śmierci (Journal of Gerontology).
Naukowcy z Texas A&M University zgromadzili dane dotyczące osób w wieku od 60 do 69 lat. Wszystkie były ogólnie zdrowe, ale nieaktywne fizycznie. W trakcie eksperymentów okazało się, że ochotnicy, którzy po dość wyczerpujących treningach w największym stopniu zwiększyli masę mięśniową, mieli też najwyższe stężenie cholesterolu LDL.
Nikt z zespołu Steve’a Riechmana się tego nie spodziewał. “Badanie pokazuje, że do rozbudowania mięśni konieczna jest pewna ilość LDL. Nie ulega wątpliwości, że potrzebujemy obu – LDL i HDL – i prawdą jest, że każdy cholesterol jest dobry. Nie da się tak po prostu usunąć z organizmu całego “złego” cholesterolu, nie wywołując poważnych problemów ze zdrowiem.”
Tkanki ciała potrzebują cholesterolu, a LDL pozostaje do ich dyspozycji. “HDL, dobry cholesterol, znika po dokonaniu napraw [kieruje się z ładunkiem do wątroby]. Im więcej LDL znajduje się w twojej krwi, w tym większym stopniu potrafisz zwiększyć masę mięśniową podczas treningu wytrzymałościowego. LDL pełni bardzo użyteczną rolę (…) i powinniśmy unikać nazywania go złym w każdej sytuacji, ponieważ nie jest całkowicie zły.”
Opracowanie: Anna Błońska
Na podstawie: Science A GoGo
Źródło: Kopalnia Wiedzy
Poznaj plan rządu!
W końcu się okaże, że trzeba się po prostu wziąć za robotę fizyczną a nie tkwić całe dnie przed kompem, czy TV – i to rozwiąże problem.
mało się ruszasz mało jesz, ja np mam prace umysłową, tylko po pracy lekki trening i jem hmmm
kanapkę rano, obiad o 17:00 i kawkę na wieczór bo tak lubię i mi to starcza na cały dzień.
Słodyczy nie jem, gdyż wyprowadzają mnie z równowagi, jedynie łyżeczkę curku do kawy.
a jak widzę znajomych co pracują tak jak ja 8h przed laptopem potem w domu tv, a wpierniczają za dwóch i sie dziwią skąd te sadełko się bierze…